Marianela Sants – Escritora Portuguesa e criadora do método RENA.
- 17 de novembro de 2025
Marianela Sants é escritora, coach e criadora do método RENA – Recupera do Stress, Não Antecipes. Um processo próprio desenvolvido ao longo dos últimos 30 anos de vida e da experiência de acompanhar mulheres em momentos de sobrecarga emocional. O seu trabalho centra-se na gestão do stress diário e na integração emocional de mulheres, sobretudo mulheres imigrantes que enfrentam ansiedade, cansaço mental e a sensação de ter de “aguentar tudo sozinhas” enquanto constroem uma vida nova longe de casa.
Nascida em Caracas, neta e filha de imigrantes, Marianela vive em Lisboa há mais de 30 anos, viveu também 10 anos em Barcelona e quatro anos em São Paulo, Brasil. Cresceu literalmente entre livros: o pai, professor e investigador em genética e biologia molecular; a mãe, psicóloga. Vem de uma família que sempre esteve presente, que sempre a apoiou, e essa base emocional – feita de estudo, escuta, respeito e cuidado – marca profundamente a forma como trabalha hoje com outras mulheres.
Escreve desde criança e publica em espanhol, português e inglês. É autora de vários livros ligados ao stress, à memória emocional e ao legado pessoal, entre eles “O Diário de uma Estressada em Recuperação” e “O Diário de uma Estressada Recuperada”, nos quais partilha de forma íntima ferramentas práticas para baixar o ritmo e recuperar a calma mesmo no meio do caos. As suas obras já passaram por feiras literárias como a Feira do Livro de Lisboa, a Feira do Livro de Genebra e, recentemente, a Feira do Livro de Frankfurt — a maior feira editorial do mundo — como convidada da Rede Sem Fronteiras, plataforma internacional de difusão de autores lusófonos. Recebeu também o Troféu Cultura Sem Fronteiras, atribuído pela Rede Sem Fronteiras.
Além da escrita, Marianela trabalha em acompanhamento individual e em sessões de orientação emocional, nas quais utiliza técnicas de escrita terapêutica, journaling guiado e raviscos terapêuticos para ajudar a clarear a mente, aliviar tensão interna e tomar decisões com mais serenidade. É Doutora Honoris Causa pelo Instituto Vasconcelos, no Brasil. O seu foco é simples e direto: diminuir o stress, recuperar o corpo, organizar a cabeça — e devolver às mulheres um espaço seguro onde possam finalmente respirar.
Por: Marianela Sants
Texto revisado por: Revista Voix
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